What I eat in a week

What I eat in a week

Εδώ και καιρό (χρόνια είναι αλλά μην το κάνουμε θέμα) παλεύω να αδυνατίσω. Όχι μόνο γιατί έχω πάρει σταδιακά αρκετά κιλά. Γιατί μετά τα έχω ξαναχάσει. Και τα έχω ξαναπάρει. One too many times. Είναι πολύ κουραστικό και ψυχοφθόρο να τρως υγιεινά, να κάνεις γυμναστική, να έχεις το μυαλό σου να μην "ξεφύγεις" και τελικά μόλις αρχίσεις να τα "καταφέρνεις" να κάνεις σαμποτάζ! Δεν θέλει πολύ, καταλαβαίνεις? Αρκεί να μην πεις όχι σε μερικά μπισκότα με τον καφέ σου ή σε ένα burger με πατάτες και αναψυκτικό ή σε μία τυρόπιτα, και αμέσως τσουπ! ανέβηκε η ζυγαριά. Μετά το ξέρεις το έργο? Ε ναι, συνεχίζεις να τρως.

Είναι νομίζω πολύ συνηθισμένο αυτό το τριπάκι. Εμένα προσωπικά μου είναι ενοχλητικά γνώριμο. Οπόταν, σκέφτηκα να σου δείξω τι έφαγα την εβδομάδα που μας πέρασε. Έτσι και θα έχω motivation να τρώω καθαρά και υγιεινά (για να στα δείχνω) και μπορείς κι εσύ - αν βασανίζεσαι μαζί μου - να πάρεις καμία ιδέα για το τι θα φας.

Να σου πω ότι το πρόγραμμά μου έχει αλλάξει λίγο. Δηλαδή τρώω ένα μικρό πρωϊνό πριν φύγω από το σπίτι, 1 σνακ στο γραφείο κατά τις 11 και μεσημεριανό στο γραφείο κατά τις 2. Μετά τρώω ένα σνακ στο σπίτι και full βραδινό, το οποίο συνήθως είναι το ίδιο με το μεσημεριανό (και σε ποσότητα!)

Τα πρωϊνά μου! Συνήθως είναι το ίδιο τις καθημερινές και κάτι σε αυγό το ΣΚ.

Επειδή σε κάποια browsers δεν εμφανίζονται οι περιγραφές των γευμάτων πάνω στις φωτογραφίες, τα πρωινά είναι: Πολύσπορο ψωμί σπιτικό με αμυγδαλοβούτηρο και μαρμελάδα ρόδι (χωρίς ζάχαρη), Πολύσπορο ψωμί σπιτικό με αμυγδαλοβούτηρο και μαρμελάδα μανταρίνι (χωρίς ζάχαρη), Αυγό ποσέ πάνω σε ψωμί τοστ.

Τα Σνακ μου! Αυτά τα εναλλάσσω ανάλογα με τα κέφια μου!

Επειδή σε κάποια browsers δεν εμφανίζονται οι περιγραφές των γευμάτων πάνω στις φωτογραφίες, τα σνακ είναι: Ψωμί με τυρί + γαλοπούλα και μισή μπανάνα, Τοστάκι με τυρί, Γιαούρτι με μέλι και 1 φρούτο, Αυγό βραστό με μία φέτα ψωμί, Wasa crackers + cottage cheese, Wasa crackers με κατίκι και 1 φρούτο, Soft Oat & Seed Bar, Smoothie με μπανάνα, berries και βρώμη. 

Τα κυρίως γεύματα, πάντα με υδατάνθρακα για να με "κρατάνε"

Επειδή σε κάποια browsers δεν εμφανίζονται οι περιγραφές των γευμάτων πάνω στις φωτογραφίες, τα κυρίως γεύματα είναι: Μπριαμάκι με απόλα (και πατάτες) και ψωμί (εκτός φωτό), Σαλάτα με όσπρια (ρεβύθια, κόκκινα φασόλια), καλαμπόκι και πιπεριά, Κοτόπουλο φούρνου με γλυκοπατάτες και σαλάτα σπανάκι, Πέρκα ψητή με λαχανικά, καρότα και κολοκύθια και ψωμί, Ομελέτα με 2 αυγά, ψωμί και σαλάτα και φέτα(!), Κινόα με κοτόπουλο κάρυ (κρυμμένο από κάτω) με πράσινη σαλάτα, Μακαρόνια σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτας και λίγη παρμεζάνα και πράσινη σαλάτα Ο Άγγελος κρατάει σαλάτα πράσινη με ρεβύθια, καλαμπόκι και αβοκάντο. 

Τελικά βλέπω ότι λείπουν αρκετές φωτό από τα "κυρίως γεύματα". Ίσως γιατί πεινούσα και δεν έχασα κανένα δευτερόλεπτο για να φωτογραφήσω το πιάτο μου. Μπουαχαχα.

Αν σου άρεσε αυτό το post γράψε μου στα σχόλια, ή κάνε Like - και θα σου ετοιμάσω ένα τέτοιο και την άλλη εβδομάδα! Ελπίζω να μη χάσω φωτογραφίες πάλι!

Πάντως, μέχρι σήμερα (1 εβδομάδα ακριβώς) η ζυγαριά δείχνει 1,9kg κάτω. Που είναι εντυπωσιακό. Αλλά σκέψου ότι είχα αρχίσει την ανηφόρα πριν αυτό το πρόγραμμα. Οπότε στην ουσία είναι εβδομάδα επαναφοράς!

Για να δούμε πως θα συνεχιστεί αυτό το πρόγραμμα...

xxx

Phaedra loves ... healthy food

Άδεια προϊόντα Άνοιξης aka Spring Empties

Άδεια προϊόντα Άνοιξης aka Spring Empties

May Favourites - Αγαπημένα Μαΐου

May Favourites - Αγαπημένα Μαΐου