10 τρόποι να περάσεις καλά χωρίς να αγοράσεις ή να φας τίποτα!

10 τρόποι να περάσεις καλά χωρίς να αγοράσεις ή να φας τίποτα!

Μπορεί να είσαι διακοπές. Αν είσαι γράψε μας που! Αν δεν είσαι μπορεί να ρουτινιάζεις λιγάκι στην πόλη. Σκέφτηκα να σου κάνω μία λίστα με μερικά τζάμπα θερμιδικά και οικονομικά πράγματα που μπορείς να κάνεις τώρα, για να περάσεις καλά. Απλά.

1. Κάνε ένα σπιτικό pedicure

Ρίξε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο σε λίγο ζεστό νεράκι μαζί με υγρό σαπούνι - ή Palmolive για τα πιάτα! Μούλιασε τα πόδια σου μπροστά στους Ολυμπιακούς του Ρίο ή ότι άλλο χαλαρωτικό-χωρίς-πολλή-σκέψη πράγμα θέλεις να χαζέψεις στην τηλεόραση. Αν δεν έχεις τα απαραίτητα εργαλεία μην αγχώνεσαι. Χρησιμοποίησε ένα βρεγμένο πανί για να σπρώξεις λίγο τα πετσάκια προς τα πίσω. Αν έχεις όρεξη κάνε και ένα peeling με χοντρούς κόκκους (ή απλά βάλε μέλι με χοντρό αλάτι και τρίψου!). Σκούπισε, κόψε και λίμαρε ότι χρειάζεται και μετά πέρνα 2 στρώσεις από το αγαπημένο σου βερνίκι. Δες το post μου με τον βήμα βήμα οδηγό για σπιτικό πεντικιούρ εδώ.

 

2. Πάρε μία μέρα άδεια ΧΩΡΙΣ λόγο!

Και φρόντισε να μην κανονίσεις καμία δουλειά και κανένα ραντεβού. Χρησιμοποίησε την άδειά σου για να κάνεις ότι μη παραγωγικό μπορείς να σκεφτείς. Π.χ. Κοιμήσου μέχρι όσο πιο αργά μπορείς, φτιάξε ένα τεράστιο πρωινό με αυγά ή pancakes, κάνε βόλτα στα μαγαζιά ή στην παραλία ή απλά στη γειτονιά σου. Ξεκουράσου το μεσημέρι - είχες πολύ long day!

 

3. Κάνε μία full περιποίηση προσώπου.

Το λένε όλοι. Για κάποιο λόγο. Εμένα με βοηθάει να χαλαρώσω όχι μόνο γιατί αγαπώ το skincare αλλά επίσης γιατί με αναγκάζει να συγκεντρωθώ για λίγο χρόνο σε ένα απλό απλούστατο task. Είναι fail-safe, και το αποτέλεσμα θα το εκτιμήσεις και την άλλη μέρα το πρωί που θα ξυπνήσεις. Ειδικά αν έχεις κάνει και το pedicure πιο πάνω! Μπορείς να κάνεις τα εξής: αφαίρεση μακιγιάζ (if any), καθαρισμό προσώπου, peeling, μάσκα, μάσκα ματιών, ενυδατική και lip balm :)

 

4. Meditate

Ε ναι! έχεις ακούσει τους πάντες να μιλάνε για διαλογισμό. Μπορείς να δοκιμάσεις κι εσύ να δεις αν σου κάνει! Αν δεν έχεις ιδέα τι πρέπει να κάνεις, μπορείς να κατεβάσεις ένα application που λέγεται headspace (που μου συνέστησε κολλητή φίλη) για να σε βοηθήσει. Είναι δωρεάν και σε καθοδηγεί μέσα από τα πρώτα sessions διαλογισμού που κάνεις - για να μάθεις να το κάνεις και μόνος σου μετά. Γνωρίζω ότι υπάρχουν αρκετά applications εκεί έξω για το meditation οπότε αν θέλεις ψάξτο λίγο. Αυτό είναι πολύ γνωστό και κατάλληλο για αρχάριους έως λιγάκι εξοικειωμένους.

 

5. Κάνε ένα γλυκό!

Αν ήδη σκέφτεσαι τις θερμίδες, keep calm and join the club. Εννοούσα να το κάνεις για να το προσφέρεις κάπου, στην οικογένεια ή τους φίλους σου. Ή στο γραφείο, που ελλείψει εναλλακτικών όλα εκτιμώνται!  Μπορείς να ψάξεις τα βιβλία σου με συνταγές, να κοιτάξεις στο pinterest ή να δοκιμάσεις καμία από αυτές που έχω ανεβάσει σε αυτό το blog. Αλλιώς, κάνε κάτι ακόμα πιο δημιουργικό και out of the box! Δημιούργησε κάτι από το μυαλό σου! Προειδοποίησε κατάλληλα αυτούς που θα φάνε τη δημιουργία και απόλαυσέ το! Πέρα από την πλάκα, το να κάνω ένα γλυκό ήταν πάντα κάτι που αγαπούσα γιατί χαλαρώνεις, αφού πάλι εστιάζεις σε ένα μόνο πράγμα, με αποτέλεσμα να ξεκουράζεις το μυαλό σου από τη "φασαρία" του τί άλλο συμβαίνει παράλληλα. Με νιώθεις?

 

6. Παίξε ένα παιχνίδι

Αν δεν είσαι 12 ή σαν κι εμένα, και το μυαλό σου δεν πάει κατευθείαν στο play station, μπορείς να παίξεις ένα μη ηλεκτρονικό παιχνίδι. Κάνε ένα παζλ (άλλη προσωπική μανία των νεότερων χρόνων μου). Παίξε ένα επιτραπέζιο (ναι χρειάζεσαι κι έναν φίλο !) όπως το trivial pursuit, το uno, το Hotel (που πρόσφατα ξαναέπαιξα και έχασα όλα μου τα λεφτά πρώτη). Επίσης μπορείς να καλέσεις 2-3 φίλους και να κάνετε μπιρίμπα night στη βεράντα. Τί πιο καλοκαιρινό και χαλαρό?

 

7. Δες μία ολόκληρη σεζόν από την αγαπημένη σου σειρά

Εντάξει. Ομολογώ ότι έχω να δω σειρά από την εποχή του Prison Break, αλλά φίλοι μου εκεί έξω με έχουν πείσει ότι υπάρχουν πολύ εθιστικές σειρές (Game of Thrones anyone?). Άραξε και ξεκίνα τα επεισόδια back to back. Αν - like me - δεν έχεις εύκολη πρόσβαση σε σειρές, μπορείς να δεις υπερβολικά πολλά βίντεο στο youtube για το μακιγιάζ. Μετά μπορείς και να δοκιμάσεις να βαφτείς Kim Kardashian και να ακολουθήσεις με το βήμα 3 (ξέβαμμα, περιποίηση προσώπου, you know the drill).

 

8. Πήγαινε μία βόλτα έξω

Βάλε τα αθλητικά σου παπουτσάκια και άνοιξε την πόρτα παίρνοντας μαζί μόνο τα κλειδιά σου. Αν θες πραγματικά να χαλαρώσεις περπάτησε ή τρέξε ή κάνε ποδήλατο (ότι προτιμάς) χωρίς το κινητό σου και χωρίς κανένα αξεσουάρ που μετράει αποστάσεις, θερμίδες κλπ. Έτσι θα αδειάσει το μυαλό περισσότερο, ενώ θα έχεις κάνει και κάτι καλό για το σώμα σου. Προσωπικά το πρώτο 10λεπτο με τέταρτο βαριέμαι το περπάτημα. Αλλά μετά κάπως συνηθίζεις και από την πολλή βαρεμάρα συνεχίζεις, συνεχίζεις, μέχρι που δεν βαριέσαι πιά! (Είναι αυτό που λένε ομοιοπαθητική? χαχα). Ιδανικά πάντως, μετά το ντουζάκι κάνε το βήμα 7 (δες μία σειρά). Call it a day!

 

9. Ακου ένα τέλειο Podcast οπως αυτά της Jess Lively.

Τα podcasts είναι η μανία μου. Η αγαπημένη μου podcaster είναι η Jess. Μιλάει αρκετά για την διαίσθηση και το mindfulness. Όχι πολύ ψυχολογία όμως - κάνει πολλά interviews με ενδιαφέρουσες προσωπικότητες (συνήθως γυναίκες επιχειρηματίες) και δίνει έναν άλλο τρόπο να σκεφτείς κάτι που σου συμβαίνει. Οι εκπομπές της διαρκούν συνήθως περί την 1 ώρα, όσο χρειάζεσαι για να ξεφύγεις λίγο και να προσθέσεις λίγη θετική ενέργεια στη σκέψη σου. Αν δεν είσαι into that θα βρεις χιλιάδες κανάλια podcasting και στα ελληνικά με κωμωδία, επικαιρότητα, μουσική, υγεία, εκπαίδευση ότι θέλεις! Γράψου σε ένα κανάλι βάλε τα ακουστικά σου και απόλαυσέ το.

 

10. Διάβασε ένα βιβλίο που σου αρέσει με τη συνοδεία ενός αρωματικού κεριού!

Εννοείται δεν μπορούσε να λείπει ένα βιβλίο από αυτή τη λίστα. Είναι ο πιο παλιός και εγγυημένος τρόπος να χαλαρώσεις και να ταξιδέψεις. Τελευταία μου έχει λείψει να διαβάσω ένα καλό μυθιστόρημα, όμως αν το βρω θα στο πώ! Προτιμώ τα audiobooks ή τα βιβλία σχετικά με την καλή διατροφή και την άσκηση. Εμπνέομαι για να μαγειρέψω και να φάω σωστά, να κάνω τις λίστες μου, να πάω γυμναστήριο ή έστω να βγω μία βόλτα (βήμα 8!). Για μια πιο ολοκληρωμένη εμπειρία καλοπέρασης, άναψε ένα αρωματικό κερί - μόνο πρόσεχε μην το βιβλίο σε νυστάξει!!

xxx

phaedra loves ... a good time!

Family Empties: Αντρικά και αγορίστικα προϊόντα που εξαντλήσαμε!

Family Empties: Αντρικά και αγορίστικα προϊόντα που εξαντλήσαμε!

5 Beautiful Favourites to Make you Crave More Sunshine

5 Beautiful Favourites to Make you Crave More Sunshine